Смузи с кефиром и черной смородиной – великолепный освежающий десерт-напиток. И он необыкновенно полезен, ведь – благодаря кефирной составляющей – он поможет восстановить природный баланс человека, улучшить пищеварение и вывести из организма токсины, а также, благодаря входящей в его состав черной смородине, подарит организму столь важный витамин С, защищающий от инфекционных заболеваний и способствующий процессам кроветворения.
Смузи с кефиром и черной смородиной – оптимальное сочетание вкуса и пользы!
Ингредиенты:
кефир – 1 стакан,
черная смородина – 1 стакан,
кубики льда – 2-3 штуки.
Способ приготовления:
Все ингредиенты сложить в блендер и взбить. Если черная смородина замороженная, то лед добавлять необязательно.
Приятного аппетита!
Смузи – вкусный и полезный напиток, который можно приготовить за считанные минуты, соединив в одном бокале любимые ингредиенты, каждый из которых с удовольствием подарит организму свои витамины и питательные вещества.
В данном варианте смузи гармонично сочетаются кефир, банан, черная смородина и овсяные хлопья, поэтому во вкусе и пользе этого смузи сомневаться не приходится!
Ингредиенты:
кефир – 250 мл,
банан – 1 штука,
овсяные хлопья – 2 столовых ложки,
черная смородина – 100 грамм,
сахар – по желанию.
Способ приготовления:
Овсяные хлопья засыпать в емкость, подходящую для взбивания, и залить кефиром. Оставить минут на 10 – за это время хлопья немного разбухнут. |
|
Добавить черную смородину и порезанный на небольшие кусочки банан. | |
Взбить блендером до однородного состояния. |
|
Разлить смузи по бокалам и подавать. Приятного аппетита! |
Смузи (англ. smoothie) представляет собой холодный десерт в виде смешанных при помощи блендера фруктов или ягод с добавлением молока, сока или льда. В последнее время состав этого десерта-напитка вышел за пределы определения: в состав смузи можно включать и кефир, и творог, и сливки, и овощи, и холодный чай и т.д.
Рецептов смузи бесчисленное количество – такое, что каждый день можно наслаждаться новым вкусом этого десерта, меняя, исключая и добавляя в его состав самые разнообразные ингредиенты. Неизменным остается одно: смузи – это всегда быстро, вкусно и полезно!
Предлагаю попробовать необычный смузи с зерненым творогом – творожный смузи получается достаточно густой, но пить через трубочку его все равно можно или же можно подать десертные ложки.
Ингредиенты (на 2 порции):
творог зерненый – 120 грамм,
йогурт клубничный – 220 грамм,
клубника – 5-7 ягод,
смородина черная – 1 горсть.
Способ приготовления:
Все ингредиенты взбить вместе в блендере. Получившуюся массу разлить по стаканам.
Приятного аппетита!
Смузи – напиток-десерт, с составом которого можно экспериментировать бесконечно… Ну или, по крайней мере, бесконечно долго – в зависимости от сезона и наличия тех или иных ингредиентов под рукой.
Предлагаю приготовить кефирный смузи с добавлением банана, клубники и черной смородины. Быстрый и абсолютно не хлопотный в плане приготовления, вкусный и полезный, как, впрочем, и все смузи, этот напиток отлично подойдет на завтрак или полдник.
Кстати, банан можно предварительно заморозить (как это сделать – можно посмотреть здесь), и это придаст смузи натуральный «холодок» - без добавления льда, что особенно актуально в жаркое время.
При желании можно в смузи добавить сахар (или сахарную пудру) по вкусу.
Ингредиенты:
банан – 1 штука,
черная смородина – 0,5 стакана,
клубника – 0,5 стакана,
кефир (у меня кефирная «Активия») – 1 стакан,
сахар – по вкусу.
Способ приготовления:
Кусочки банана, клубнику и черную смородину сложить в блендер. |
|
Добавить кефир. | |
Взбить до однородного состояния. | |
Разлить смузи по бокалам. | |
Подавать незамедлительно! | |
Бокалы со смузи можно украсить на свое усмотрение, например, ягодами клубники. Приятного аппетита! |
Нежная и ароматная дыня – это не только вкусно, но и необычайно полезно. Дыня – это настоящая кладезь витаминов, органических кислот и минералов и обладает она, между прочим, прекрасными омолаживающими свойствами! «Дыня делает губы свежими, глаза – молодыми, волосы – блестящими, желания – сильными, возможности – исполнимыми, мужчин – желанными, а женщин – прекрасными!» - именно так говорят на Востоке.
Мятный смузи с дыней – это оптимальное сочетание вкуса и пользы, напиток, который прекрасно освежит в жару, а также придаст бодрости и сил!
Ингредиенты:
дыня – 300 грамм,
мята – 0,5 пучка,
лайм – 0,5 штуки,
лимон – 0,5 штуки.
Приготовление:
В чашу блендера поместить очищенную и порезанную небольшими кусочками дыню, листики мяты (2-3 горсти), а также выдавить сок половины лайма и сок половины лимона. | |
Взбить. | |
Разлить мятный смузи с дыней по стаканам и подавать. |